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膝关节功能障碍自我康复锻炼方法是什么
  来源:张掖市某某洗涤用品有限公司  更新时间:2024-04-13 20:46:38
膝关节功能障碍之后,膝关很多功能更都会有很大的节功活动限制的,那么如何进行一些自我康复的碍自锻炼呢,下面就针对这样的康复一些患者进行一些康复锻炼的方法,希望能够帮助更多的锻炼疾病患者,一旦得了膝关节功能障碍之后,膝关一些活动都会有一些限制,节功积极的碍自康复有利于病人恢复活动。

患者膝关节疼痛缓解就要进行以下主要四种自我康复训练:

1、康复坐位屈膝,锻炼在局部涂上疏筋活血剂后,膝关用双手拇指、节功手掌或大小鱼际对患膝关节周围软组织和穴位进行揉、碍自摩、康复推、锻炼滚、拍、点穴等自我放松疗法,治疗力量逐渐加大,使关节周围产生热感,但以不引起局部疼痛为宜,该治疗持续时间5分钟,然后伸直膝关节再作髌骨前后左右滑移5分钟。

2、患者以高坐位(双足离地)小腿悬挂位,利用自体重量牵引进行小腿前后摆动、左右旋转划弧各200次,并逐渐增大运动范围和频率(以轻度关节、肌肉酸胀为宜)。运动中如出现肢体疼痛或运动后剧痛持续30分钟以上时,应适当减少训练次数和强度。

3、自体加重牵引,病情严重患者取高坐位,膝关节屈曲,在患肢鞋底粘固2-5公斤重物(如铁块)等作为训练鞋进行牵引训练,每次30分钟。此法亦可直接用于一般患者的“小腿前后摆动、左右旋转画弧”疗法中,则疗效更佳。

4、避免久站、久蹲、久跪以及负重下的膝关节过伸过屈和剧烈运动,注意膝关节保暖,进行精神支持疗法并适当调整营养结构、适当补钙。

膝关节疼痛之后可以进行以上的几个康复训练的,大家都知道到了这样的疾病如果不及时的做康复的话,那么活动受限很长时间就会失去功能的,因此需要靠一些毅力来完成这样的自我康复锻炼,以达到膝关节的活动恢复。


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