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手总抽筋是怎么回事呢

这抽筋是手总一种我们人为难以控制的一种疾病。它不定时的抽筋就会抽筋,给患者的回事生活带来困扰,而我们知道,手总这抽筋的抽筋次数太多,那可能就是回事身体上某方面出现了问题,所以,手总您就不能大意。抽筋必要时要及时做好检查,回事这样才能保障您的手总身体健康。那么,抽筋手总抽筋是回事怎么回事呢?小编这就为您来一一介绍!

一腿抽筋常见的手总原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的抽筋环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。回事晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。

② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。

④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。

二、抽筋的预防

①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。

③要注意保暖,不让局部肌肉受寒抽筋的原因和解决办法

抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。

对于“手总抽筋是怎么回事”的解答,希望对您有一定的帮助哟!最后,小编还有一个小小的建议,那就是您在抽筋时。如果想减轻伤痛。您可以将这作用力来反其道而行,这样坚持几分钟,可能会哟不错的效果,您可以试试哟!

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